冥想是夸姣的处方良药，每周6-7次10分钟的冥想操练，能让人的大脑得到静寂歇息，更简略感染到积极情绪。

  不论睡多久，仍是会感到累； 身体越来越差，巨细病痛不断； 日子小事手忙脚乱，和爱人抵触频发，一地鸡毛； 在一些糟糕透顶的时分，乃至觉得被日子压榨得喘不过气来。

  每周6-7次10分钟的冥想操练，能让人的大脑得到静寂歇息，更简略感染到积极情绪。

  美国哈佛医学院博士Sara Lazar，曾在Ted演讲上提出：冥想关于人的大脑在记忆力、推迟变老和减轻压力方面都供给了重要协助。

  从前的Sara Lazar，和很多人相同，以为冥想便是简略的，对它的效果也坚持置疑。

  可是，由于一次意外的受伤，她在专业教师的指导下，亲自体会过冥想后，她说，本来冥想真的这么奇特！

  但冥想给我带来了史无前例的安静，不只有用缓解了焦虑，并为我的身体注入能量，因而身体康复得很快。

  当我闭上双眼，轻柔地呼吸，我开端享受到一些夸姣的感觉，回忆起从前的夸姣阅历，乃至感觉自己是一朵纵情开放的花……

  而当我的呼吸一次比一次更深，我的状况也渐渐变得好，渐渐感受到全身都充盈着爱和好心，也更乐意对别人打开心扉……”

  从神经学的视点来说，冥想是真的能经过改动大脑，来改动人的整个思维、性情与心态，然后脱节焦虑、变得安静，削减忧虑。

  众所周知，陈坤便是靠冥想，成功脱节了抑郁症。他说：“如若不是冥想打坐，我早已迷失在名利场了。”

  何炅曾说，不管身在何处，他常会经过冥想来平缓自己，和心里的自己对话，让自己更平缓温暖。

  她说，最近几年，她都在操练冥想，协助精力康复，调理身体循环系统，气质和身形公然越变越好。

  现在，在美国，有超越2000万人将冥想奉为最有用的缓解压力和精力疲乏的医治办法。

  学术界也开端研讨冥想，西点军校专门开设了冥想课程，斯坦福大学制作了自己的冥想中心，鼓舞教师和学生前去放松心灵。

  近代的医学家和心思学者也相继发现：人们经过正念冥想，能处理压力、疲乏、疾病等种种问题，协助收成更自傲的人生态度和安静的心灵状况。

  冥想5分钟=熟睡1小时，每日操练冥想，可以更好的下降逝世、心脏病发作和中风，明显改进记忆力，有用医治抑郁症，50岁也能活出20岁的状况。

  简介：本自夸姣——构建以全人生长为核心思念的夸姣生态渠道。以东西方哲学、心思学为布景，经过线上、线下训练+科学技术手段及夸姣生态村体会等提高人的夸姣才能，活出表里平衡的杰出生命状况。

  吉祥物：小狮福——宽恕、坚韧、赋有生命力，圆润丰满标志表里平衡的生命状况，笑对国际，诠释夸姣。