为了使更多的家人参加咱们的每日正念冥想，从8月19日周一开端，咱们把清晨6:30的冥想时间改为晚上22:30。在睡前进行十几分钟的冥想，伴着北斗星健康心理金牌疗愈师陈亮蓁教师的声响安定入眠。

  1982 年，乔布斯让闻名摄影师安娜沃克尔为其拍照了一张禅修的相片，他亲自为这张相片题词： “这是一个经典的时间。 我独自一人，所需求的不过是一杯茶、一盏台灯和一台音响。 你知道，这便是我的悉数。 ”

  乔布斯不只坚持每天冥想，并且在决议计划前，会叫属下将有关产品规划同时放到垫子的周围，然后闭目，终究决议挑选哪个抛弃哪个。 乔布斯以为，留神定下来的时分，直觉会十分地明晰、敏锐，能够透过纷扰的外表，看到什物的实质。

  乔布斯将冥想的思维交融进苹果产品，终究形成了苹果被人津津有味的极简主义和完美主义的规划理念，为其时伤痕累累的苹果找到了全新的突破口。

  《哈佛美好课》在讲到“运动与冥想”时，也为严阵以待收成美好开出了处方灵药：1. 每周4次半小时的身体训练；2. 每周6-7次15分钟的冥想操练； 3. 每天确保8小时睡觉；4. 每天至少12个拥抱。

  美好课里还提出： 冥想能够让咱们感染更多活跃的心情。 冥想调配运动，一个对心，一个对身，左右开弓。 假如你将这两件事做成官样文章，自负，自傲，吸引力会接二连三。

  冥想并不是少数人的专享。 自1993年起，冥想先后两次登上了美国时代周刊的封面，“正念革新－在高压及多元作业的文明中寻觅专心的科学”这一话题在美国社会中形成了一股风潮，这股风潮也让冥想迅速地融入了美国干流社会，成为了许多人挑选的生活方法。

  在华尔街办理千亿财物的出资精英们操练冥想，想在改变莫测的商场面前，坚持心里超然安静。 高盛集团聘任了专业的冥想教练来协助职工操练，全球对冲基金巨子Ray Dalio坚持冥想现已42年，他说： “冥想是协助我成功的最主要的要素。 ”

  在硅谷，冥想也大受欢迎，谷歌为上千名职工开设冥想训练，还开设了专门的中心。

  曾获奥斯卡奖的影星高迪霍恩，美国福特汽车公司董事长比尔福特，还有美国前国务卿希拉里，都参加了冥想操练者的队伍。

  冥想相同受到了许多运动明星的追捧，前段时间刚刚退役的NBA球星科比·布莱恩特，便是位冥想操练者。 每日冥思打坐是科比一直以来的“注册形象”之一。

  冥想着重进步专心力，能协助人们理清思绪、“重装”大脑，是缓解焦虑、开释压力的“神器”。 此法十分合适遭电子科技类产品密布轰炸、习气多任务操作的当代人，就连美国国防部也考虑在部队中大规划推行。

  近年来，跟着核磁共振技术的开展，咱们也能够在电脑大将杂乱的大脑绘画出来。 这也标志着神经科学研究者们能够用科学的方法来调查大脑。 这也标明在冥想的时分，大脑产生的改变，长时间操练带来的作用，都能在科学仪器上显示出来。

  在刚开端的时分，研究者仅仅假定冥想时大脑的脑电波会产生显着的改变，可是经过仪器调查之后，他们发现长时间冥想操练后，除了脑电波之外，大脑的物理组织也会产生显着的改变，这样的进程被称为神经可塑性。