人们都知道有些工作不适合在隐私性很强的卧室里进行，如吃正餐、工作和看电视等。经过冥想寻求心里的安静在睡觉之前花顷刻时刻在卧室里做做冥想操练，心中默念各种夸姣的祝愿，它能提高心思健康情况和免疫系统的功用。

  人们都知道有些工作不适合在隐私性很强的卧室里进行，如吃正餐、工作和看电视等。但是，卧室不光能够成为伴侣培养亲密关系和得到心灵劝慰的当地，并且在这里完结几件毫不费力的工作就有助于你活得更长，日子更甜美润泽。美国“退休人员协会(AARP)”网站对此进行了总结报导。

  在睡觉之前花顷刻时刻在卧室里做做冥想操练，心中默念各种夸姣的祝愿，它能提高心思健康情况和免疫系统的功用。《新科学：感恩怎么让你更高兴》一书的作者罗伯特A埃蒙斯博士在书中指出：那些有意识地停下来向共同日子的亲属、朋友、搭档表示感谢的人不太或许会呈现焦虑、郁闷心情和头痛、肌肉痛苦等压力体现。

  熟睡能下降应激激素(氢化可的松)的排泄水平，更好地对糖分、蛋白质、脂肪、矿物质和水分的推陈出新进程进行调理。睡觉欠安会加速推陈出新的速度，让人感到饥饿和贫穷，对导致肥壮的食物的胃口激增。临床心思学发现：一个晚上睡不好觉就会让人在反应时刻方面的下降速度与喝醉酒的人相同。专家强烈建议人们在睡觉前一个小时就封闭电视和电脑，以充沛补偿名贵的睡觉时刻。

  虽然人们有想依偎在毛毯下的希望，但是人体最天然的倾向仍是在睡觉期间让身体冷静下来，这关于促进健康是件好工作。沉重的睡衣裤会打乱正常的睡觉形式，在夜间醒来时它还会歪曲起来，缠结在四肢上。裸睡能让人享遭到高质量的睡觉。假如忧虑遭到外人打扰，将卧室门锁好就能够了。